реклама
Една чаша от тази напитка не само ще се превърне в ободряващ сутрешен ритуал, но и в ефективно средство за защита на черния дроб, съобщава диетологът Келси Мур пред WellnessPulse. Експертът допълва, че умерената консумация на кафе намалява риска от мастно чернодробно заболяване и като цяло е полезна за поддържане на здравето на органа.
Ползи от кафето за черния дроб
Черният дроб филтрира кръвта, преработва хранителни вещества и премахва токсините. Но през последните години все повече хора страдат от неалкохолна мастна чернодробна болест – състояние, причинено отчасти от излишък на наситени мазнини в диетата.
„Изследванията показват, че редовната консумация на кафе е свързана с по-нисък риск от развитие на фиброза, състояние, при което чернодробната тъкан се замества от белегова тъкан. Това предполага, че напитката помага за предотвратяване на цироза и дори намалява вероятността от рак“, казва специалистът.
„Интересното е, че всеки вид кафе е полезен, независимо дали е смляно, разтворимо или дори безкофеиново. Специалистите съветват да не се консумира повече от 400 мг кофеин на ден – 2-3 чаши ще бъдат достатъчни“, допълва специалистът.
Още за полезните свойства на кафето
Само 15–30 минути след като изпиете сутрешното си кафе, когнитивните функции се активират и при редовна умерена консумация напитката може да играе превантивна роля. Освен всичко друго, кафето повишава концентрацията и вниманието поради ефектите на кофеина върху невротрансмитерите.
Намалява риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Според проучване, проведено от Харвардското училище за обществено здраве, кафето помага за намаляване на риска от заболявания, свързани с дегенерация на нервната система при възрастните хора. Мета-анализ, публикуван в Journal of Alzheimer’s Disease, потвърди, че редовната консумация на кофеин може да забави свързаните с възрастта промени в мозъка.
Напитката активира метаболизма и насърчава изгарянето на мазнини – кофеинът ускорява метаболизма и стимулира окисляването на мазнините. Неслучайно кафето често се препоръчва като елемент в диетата при контролиране на теглото.
Напитката намалява мускулната болка след тренировка – кофеинът може да намали тежестта на мускулната болка със забавено начало и да ускори възстановяването.
Кафето влияе не само върху физическата активност, но и върху психоемоционалното състояние.Когато се консумира умерено, напитката:
- Намалява риска от депресия и подобрява емоционалния фон.
- Помага за справяне със стреса и умствената умора.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Преедоставената в нея информация не може да се използва за профилактика или лечение на заболявания. Преди промяна на диетата винаги се консултирайте със специалист!
Източник: https://www.actualno.com
Публикувано от Редакция „Кълвача Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
