реклама
Д-р Ерик Берг сподели в своя YouTube канал прост домашен лек за понижаване на високото кръвно налягане.
А именно, всички знаем, че високото кръвно налягане, известно още като хипертония , е предвестник на сериозни здравословни проблеми, включително инфаркт и инсулт, така че е изключително важно да го държим под контрол.
„Това е много, много евтин трик. Всъщност не струва нищо“, каза той.
Неговите съвети не са свързани с диета или упражнения. Всичко, което трябва да направите, е да дишате.
А именно, д-р Берг препоръчва метод на бавно дишане от само шест вдишвания в минута.
„Този метод значително понижава кръвното налягане, особено при хора със сърдечна недостатъчност. Той е и най-доброто нещо за успокояване на нервите“, обясни той.
Д-р Берг отбелязва, че хората с хипертония, особено ако имат диабет или са с наднормено тегло, дишат доста учестено.
„Опитайте се да намирате време всеки ден, за да практикувате този метод. Не се напрягайте, защото ще активирате симпатиковата нервна система. Просто правете бавно вдишване през носа за пет секунди и след това издишване през устата за пет секунди. Това ще ви даде шест цикъла на вдишване и издишване, които ще започнат да влияят на вашата автономна нервна система, ще понижат налягането ви, ще намалят сърдечната честота, ще ви успокоят“, заключи той.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е предвестник на сериозни здравословни проблеми, включително инфаркт и инсулт, така че е изключително важно да се държи под контрол.
Източник: https://vazhno.bg/
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте и винаги се консултирайте с квалифициран медицински специалист, преди да приложите на практика каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Публикувано от Редакция „Кълвача Нюз“
Изпращайте ни вашите сигнали и снимки по всяко време на имейл bgnewsmedia@gmail.com
