Внимание: Тези храни са неочаквани убийци на ставите!

Преглеждания: 12

news59414 — **Внимание: Тези храни са неочаквани убийци на ставите!**

Всички знаем, че с напредване на възрастта подвижността ни не е като на 20-годишното ни Аз. Дори и да водите здравословен начин на живот, дори и да спортувате (без значение какво и колко често), то няма как да сте вечно гъвкави.

Да не говорим, че с колкото по-малки цифри започва ЕГН-то ни, то толкова по-често може да усетим дали скоро ще вали. Знаете за какво говорим – ставите започват да ни болят при по-рязка или неочаквана смяна на времето. Но какво да се прави – това е животът!

Сега обаче попаднахме на мнението на ендокринолога в SM-Clinic д-р Анжела Толмасова, което буквално остави всички безмълвни.

„Яденето на рафинирани зърнени храни може да влоши възпалителните процеси, включително в ставите“, предупреди ендокринологът д-р Анжела Толмасова.

В същото време рафинираните зърна могат да се съдържат в много продукти, които човек консумира ежедневно. Това са например бял хляб, брашно, тестени изделия, бял ориз и други.

„Рафинираните зърна се свързват с повишени нива на възпалителни маркери в кръвта, което може да има отрицателен ефект както върху ставите, така и върху други възпалителни състояния (например сърдечно-съдови заболявания, диабет)“, подчерта д-р Анжела Толмасова.

Основната вреда от такива зърнени култури е, че триците и зародишните слоеве, които съдържат повечето от хранителните елементи, като фибри, са отстранени от тях.

Специалистът посъветва да се ядат пълнозърнести продукти. Те са богати на витамини от група В и антиоксиданти. „При избора на продукти трябва да обръщате внимание на състава“, заключи д-р Толмасова. / jenata.blitz.bg

Вижте всички последни новини от Kalvacha.com.