3 детокс супи за цялостно пречистване на тялото и премахване на няколко излишни килограми –

Защо да мъчите тялото си с диети, ако те причиняват повече вреда, отколкото полза? Няма съмнение, че някои от тях са много ефективни. Що се отнася до промените вътре в тялото ни, някои от тях са опасни и необратими.

Детокс супите са чудесен начин за пречистване на тялото от токсини, укрепване на имунната система и подобряване на усвояването на хранителните вещества от организма. Изненадани ли сте? Почистването не трае седмици или месеци. Ще продължи само 3 дни. Всичко, което се изисква от ва е да приготвите 3 различни супи . Всеки ден ще опитвате ново ястие и ще лекувате тялото отвътре. Ние от своя страна представяме рецепти за отлични супи, които ще ви помогнат в стремежа ви за цялостна детоксикация.

 

Супа от броколи

Съставките

1 супена лъжица зехтин
1 лук
750 мл вода
1 скилидка чесън
500 г броколи
1 китка рукола
сол и черен пипер на вкус

подготовка

Начукайте чесъна и лука. Отделно разделете съцветия от броколи и ги изплакнете. Вземете тиган и налейте зехтин. Изчакайте, докато маслото се загрее и добавете лука и чесъна в тигана. Гответе, докато се появи характерен аромат. Добавете броколите в тигана. Задушете, докато съцветия станат ярко зелени.

Добавете вода в тигана и изчакайте, докато заври. Сол и черен пипер добавете на вкус. Покрийте тенджерата и варете супата на слаб огън за 8–10 минути.
Когато супата е готова, я изсипете в блендер и добавете нарязана рукола. Смелете съставките, за да образувате пюре и сервирайте.

Супа от моркови и джинджифил

Съставките

500 г моркови
1 лук
1 супена лъжица джинджифил
700 мл бульон
100 гр.

сметана
3 супени лъжици зехтин
сол и черен пипер на вкус

подготовка

Нарежете лука. Разтрийте джинджифилът на финно ренде. Задушете джинджифила и лука в зехтина за 5–7 минути. Нарежете морковите и добавете към джинджифила и лука. Изсипете целия бульон. Доведете сместа до кипене и оставете да къкри на слаб огън за 30 минути. Отстранете всичко от котлона, когато морковите са меки. Използвайте блендер за каша, след което добавете сметаната, солта и черния пипер на вкус.
Варете още 5 минути. Готовата супа може да се сервира с копър и крутони

 

Супа от леща

Съставките

450 леща
60 г стрък целина
10 г чесън
500 мл картофен бульон
1 кг картофи
3 л вода
250 мл соево мляко
200 г домати
30 г зехтин
сол и черен пипер на вкус

подготовка

Обелете картофите. Сварете ги и прецедете. Запазете бульона. Нарежете на ситно стъблата на целина и чесъна. Сотирайте всичко в зехтина . Към съставките добавете измитата леща и картофения бульон. Гответе за 15 минути, докато се свари.
Нарежете доматите на филийки. Добавете ги към супата и варете на слаб огън. Загрейте соевото мляко до 90 ° C и го смесете с приготвената супа. Сол и черен пипер на вкус добавете.

Супите могат да се приготвят предварително, ако имате натоварен график и знаете, че можете да започнете процеса, но не и да го завършите. Не се колебайте. В момента тялото ви е готово да се освободи от токсините, натрупали се през зимата. Тъй като детоксът със супи не трае дълго, предложете нова тридневна диета на семейството си.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.